Achtsame Resilienzförderung in Familien: Live-Onlinekurs
Resilienz wird verstanden als psychische Widerstandskraft und Entwicklungspotenzial in Krisen, Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Zuversicht, auf genügend Ressourcen zurückgreifen zu können, um die Herausforderungen im Leben meistern zu können, all das bedeutet Resilienz. Das Ganze auf das System Familie bezogen beinhaltet dann die Resilienzförderung in Familien.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, welche mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesem Yoga-Kurs für Schwangere werden Körperübungen (Asana) in Verbindung mit bewusst geführtem Atem geübt. Die Übungen werden den Bedingungen der Schwangeren angepasst. Sie kräftigen den Körper, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, welche mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesem Yoga-Kurs für Schwangere werden Körperübungen (Asana) in Verbindung mit bewusst geführtem Atem geübt. Die Übungen werden den Bedingungen der Schwangeren angepasst. Sie kräftigen den Körper, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.
Retreat: Innehalten und zu sich selbst finden - Achtsamkeit und IFS
Hierbei wird vor allem auch der Systemische Ansatz mit der Inneren Familie (IFS) eine besondere Rolle einnehmen.
Die Vormittage finden im Schweigen statt, die Nachmittage haben eher Seminarcharakter, wobei Praktiken der Selbsterforschung (IFS), achtsame Kommunikation, Reflexionen und kleine theoretische Inputs sich abwechseln.
Die Abende sind frei und dienen der Nachbereitung und Integration des Tages.
Elternschaft mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: MCP-Onlinekurs am Vormittag
Der Kurs Mindful Compassionate Parenting ist eine Einladung an dich das Elternsein gelassener und erfüllter leben zu können.
Der MCP-Kurs hilft dir dabei deine individuellen Stress- und Reaktionsmuster zu entdecken, zu verstehen und zu verändern. Mithilfe von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit gewinnen wir als Eltern die Freiheit bewusst in Momenten des Stresses einen Schritt zurück treten zu können und reflektiert und achtsam zu reagieren.
Yoga für Schwangere
Der Unterricht verbindet die fließenden, sanften Bewegungen mit dem Atem, bezieht das Tönen mit ein und schafft Raum für Mutter und Kind. Geführte Meditationen und Achtsamkeits-Praxis sind weitere Bestandteile des Kurses.
Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW bis zur Geburt möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Kurse laufen über 8 oder 10 Termine und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ein Guter Start in den Tag. Mit Achtsamkeit & Selbstführsorge
Für eine starke Eltern-Kind Bindung, mit Achstamkeit & Selbst/Fürsorge
* Denkmuster und Stressreaktionen erkennen und verändern,
* aufzutanken und die eigenen Resourcen zu füllen und zu stärken,
* eine Zuversichtliche Perspektive bewusst im Alltag zu verankern,
* das Gefühl von Mitgefühl & Gemeinschaft zu erleben im gemeinsamen Austausch
Start am Freitag den 15.September 2023 um 10.30 Uhr (7 x 2 Std. live & Online)
